정신건강
우울증, 일상에서의 작은 변화로 극복할 수 있습니다
현대인 10명 중 3명이 경험하고 있다고 알려진 우울증. 감정의 깊은 저편에서 무기력, 슬픔, 무의미함이 몰려오지만, 우울증은 결코 ‘마음이 약한 사람의 병’이 아닙니다. 그리고 반드시 ‘전문 치료’만으로 극복해야 하는 것도 아닙니다. 일상의 작은 변화가 그 시작점이 될 수 있습니다.
1주 전
ADHD: 정신이 산만한 게 아니라, 뇌가 다른 방식으로 작동하는 겁니다.
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 흔히 어린 시절의 질환으로 알려져 있지만, 많은 이들이 성인이 되어서도 증상을 경험하며 일상에 불편함을 겪고 있습니다. 특히 업무나 인간관계에서 반복적으로 집중력 부족, 충동성, 시간 관리 어려움 등을 느낀다면, 단순한 성격 문제가 아니라 성인 ADHD일 수 있습니다.
1주 전
트라우마 극복의 첫걸음: 자기 인식과 치유의 여정
트라우마는 우리 삶에 깊은 흔적을 남깁니다. 겉으로는 아무렇지 않은 듯 살아가지만, 마음속 어딘가에는 여전히 아픈 기억이 남아 우리를 무겁게 붙잡고 있을 수 있습니다. 그러나 치유는 분명 가능합니다. 그 시작은 자기 인식에서부터 출발합니다. 이번 글에서는 트라우마를 이해하고, 스스로를 인식하며, 회복으로 나아가는 여정에 대해 이야기해보려 합니다.
2주 전
스트레스: 현대인의 보이지 않는 적과 그 극심한 증상까지
스트레스는 외부 자극에 대응하기 위해 신체와 정신이 보이는 반응입니다. 일정 수준의 스트레스는 집중력과 동기 유발에 긍정적인 영향을 주지만, 과도한 스트레스는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
2주 전